Boy ve kilonuzu girin; vücut kitle endeksinizi hesaplar, Dünya Sağlık Örgütü sınıflandırmasına göre kategorinizi ve boyunuza uygun ideal kilo aralığını gösterir.
Vücut kitle endeksi, kilonun boyun karesine bölünmesiyle bulunur: VKİ = Ağırlık (kg) ÷ Boy² (m²). Örneğin 1,75 m boyunda 70 kg bir kişinin VKİ'si 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9'dur. Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkin sınıflandırması: 18,5 altı zayıf, 18,5-24,9 normal, 25-29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez (30-34,9 I. derece, 35-39,9 II. derece, 40+ III. derece/morbid obezite).
VKİ pratik bir tarama aracıdır ama kas-yağ ayrımı yapamaz: kas kütlesi yüksek sporcular "fazla kilolu" görünebilir, kas kaybı olan yaşlılarda ise normal VKİ'ye rağmen yağ oranı yüksek olabilir. Gebelerde ve 18 yaş altında bu sınıflar geçerli değildir; çocuklarda yaşa göre persentil eğrileri kullanılır.
Sağlık riskini daha iyi yansıtan tamamlayıcı ölçü bel çevresidir: kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm üzeri karın bölgesi yağlanmasına işaret eder ve kalp-damar riskini artırır. VKİ'niz normal aralığın dışındaysa beslenme ve egzersiz planı için hekim veya diyetisyen desteği almak en sağlıklı yoldur; bu araç tıbbi tavsiye yerine geçmez.
ℹ️ Bu hesaplama, yaygın kabul görmüş tıbbi formüllere dayanır ve bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel değerlendirme için bir sağlık uzmanına başvurun.
Kilo (kg), boyun metre cinsinden karesine bölünür. Örneğin 70 kg ve 1,75 m için: 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.
18,5 - 24,9 arası normal kabul edilir. 25-29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obezite sınıfındadır.