Boy, kilo, yaş ve cinsiyetinizi girin; vücut yağ oranınızı ve sağlıklı aralığa göre durumunuzu hesaplar.
Vücut yağ oranı, toplam vücut ağırlığının ne kadarının yağdan oluştuğunu gösterir. Bu araç Deurenberg formülünü kullanır: vücut kitle indeksi (BMI), yaş ve cinsiyet üzerinden tahmin yapar. Erkeklerde %10-20, kadınlarda %18-28 sağlıklı aralık kabul edilir. Kesin ölçüm için kaliper (deri kıvrımı), biyoelektrik empedans veya DEXA taraması gerekir. Bu araç hızlı bir tahmin sağlar.
ℹ️ Bu hesaplama, yaygın kabul görmüş tıbbi formüllere dayanır ve bilgilendirme amaçlıdır. Kişisel değerlendirme için bir sağlık uzmanına başvurun.
Erkeklerde %10-20, kadınlarda %18-28 arası sağlıklı kabul edilir; sporcularda bu değerler daha düşüktür.
BMI tabanlı tahmindir; kaliper, biyoempedans veya DEXA ile yapılan ölçümler daha doğrudur.